Definiciju velnesa 1950. postavio je dr Halbert Dan, koji ga je opisao kao maksimalni razvoj potencijala koje je pojedinac sposoban da ostvari u okruženju u kojem živi i deluje. To je cela jedna filozofija življenja The concept of wellness was defined in 1950 by Dr Halbert Dunn, who described it as the maximum development of an individual’s possible potential within the environment in which said individual lives and works. It is an entire philosophy of living Wellness» Welnes | 71 70 | Welnes » Wellness Lajfstajl Lifestyle Ve lnes t rendov i budućnost i Mikrotrening, skeniranje, biljni proteini Probajte nove načine da budete zadovoljni i fit koristeći life hack principe koje već znaju i primenjuju najuspešniji ljudi na planeti Foto: Tomas Anderson / Panthermedia / Profimedia Čini se da kao civilizacija nikad nismo bili toliko fokusirani na zdravlje kao u prethodnih nekoliko godina. Jasno, decenijama jača težnja da se živi u skladu sa velnes principima, pa ipak je pandemija učinila svoje i naučila nas da je dobro stanje tela i duha zaista ono najvrednije što možemo posedovati. S tim u vezi, opšta pomama za prečicama do zdravijeg i sadržajnijeg postojanja nikad nije bila veća – a mi smo tu da propratimo health&fitness trendove kako biste vi došli do svoje ultimativne forme. Narukvice i satovi Da li ste uspeli da pređete zadati broj koraka, popijete optimalnu količinu vode i kvalitetno se naspavate? Otkako su postali pristupačniji, fitnes narukvice i satovi sasvim su uobičajeni, skoro kao patike ili trenerke. Nezaustavljivi uspon nosive tehnologije učinio je da verovatno i vi imate jedan takav sat na ruci upravo sada, a ako to ipak nije slučaj, predlažemo da što pre investirate u gedžet koji pravi razliku. Tehnike disanja su novi trening Disanje je nešto što radimo bez razmišljanja čitav dan, ali šta ako bismo se zapitali sledeće: šta se dešava u organizmu kada dišemo svesno? Svesno ili kontrolisano disanje je drevna praksa s kojom ste možda upoznati iz joge ili meditacije, ali jeste li znali da možete koristiti svesno disanje da biste upravljali svojim danom? Od buđenja i davanja energije vašem danu, do ponovnog fokusiranja između zadataka i opuštanja i smirivanja uma na kraju dana, za to postoji drugačija tehnika! Istraživanja, koja koriste i samoprocenu, kao i merljive parametre poput otkucaja srca i nivoa kortizola, pokazuju korelaciju između dubokog disanja i smanjenja stresa. Fleksibilni trening Umesto da se fokusirate na aktivnosti kao što je Tekst/Words: Ivan Radojčić Fotografije/Photography: Profimedia.rs, Depositphotos
RkJQdWJsaXNoZXIy MzExMjc5