Lajfstajl Lifestyle 80 | Sreća » Happiness Pot r aga z a poreklom z adovol j st va Da li možemo da vežbamo mišiće sreće? Prvo, pitanje svih pitanja: mislite li da šetate srećno kroz život? Ovaj naizgled blesav upit reći će vam sve o ličnim zalihama unutrašnje radosti, a baš ta radost bez presedana ima izuzetan značaj za svakog od nas Istraživanja su pokazala da zadovoljni ljudi lakše uče i postižu bolje rezultate na kognitivnim testovima. Kad osećamo radost, otvorenije pristupamo drugim ljudima i poklanjamo im više poverenja. Lakše gradimo odnose koji nam ulepšavaju svakodnevicu i pomažu u teškim trenucima. Životna radost ima neuporediv uticaj na fizičko i mentalno zdravlje – ojačava imunitet, te se ređe razboljevamo. Međutim, da li ste znali da objektivne životne okolnosti imaju zapanjujuće mali uticaj na to da li zaista uživate u životu? Barem tako kažu bihevioristi navodeći da svega deset odsto našeg potencijala za sreću možemo da pripišemo spoljnim uslovima. Stručnjaci samouvereno tvrde da su one male svakodnevne navike to što nam bilduje radost, baš kao što redovan trening to čini sa mišićima. Zapitajte se: na šta usmeravate pažnju? U kom pravcu idu vaše misli? Na šta trošite svoje dragoceno slobodno vreme? Postoje li dani kada želite da zagrlite ceo svet i od radosti skočite uvis? Neki ljudi često imaju takve dane, neki ređe, a kod nekih kao i da ne postoje. Dok razmišljate o ovome i procenjujete gde ste na skali zadovoljstva, setite se svog detinjstva. Na svet dolazimo kao bića koja osećaju različite emocije. Rođeni smo da doživimo radost, zbog čega su bebe tako preslatke dok pružaju ručice kao da se spremaju da zagrle sunce. Međutim, sa različitim neprijatnim iskustvima tokom odrastanja sve se više navikavamo na strah, tugu, bes i mnoge druge nijanse emocija brige za ono što će doći. Zato, nimalo slučajno, jedino deca imaju neprikosnovenu moć da se fokusiraju na sada i ovde. Jer, što je naša pažnja više fokusirana na sad i ovde, više radosti doživljavamo. Čuvajući taj detinji princip u zrelom dobu, pravimo sebi solidnu bazu za zadovoljstvo u trenutku. Psiholozi razlikuju sreću koja proizlazi iz unutrašnjeg zadovoljstva i sreću zbog osećanja blagostanja. Dok je sreća zbog osećanja blagostanja podložna usponima i padovima, sreća zbog unutrašnjeg zadovoljstva je prilično konstantna: meri koliko smo srećni svojim životom i da li živimo prema sopstvenim prioritetima. Ovaj oblik vrednovanja je konzistentan – i kad ste neispavani, boli vas stomak ili je na poslu nešto pošlo naopako, svoj život ćete moći da opišete kao ispunjen. To je zato što živite u skladu sa svojim vrednostima, te osećate smisao i zadovoljstvo. Kako stići do takvog balansa? Krenite putem samorefleksije: zapitajte se šta vam je zaista važno i u šta želite da uložite svoje ograničeno životno vreme. Aktivirajte čula i fokus svoje pažnje svesno usmerite na radosne stvari. Osećanje sreće ćete ojačati tako što ćete uživati ovde i sada.
RkJQdWJsaXNoZXIy MzExMjc5